养生SPA包括多项内容，如按摩、涂抹、热疗等，有多种物理治疗措施，可以减轻机体不适、放松情绪，可辅助用于调理身体，但是建议到权威医院，由具有专业资质的医生进行操作。
养生SPA是通过按摩、熏蒸、雾化、热力等方式作用于局部或全身，满足触觉、嗅觉、听觉等需求，可以促进机体新陈代谢、改善血液循环并放松肌肉，可以改善关节冷痛、身体疲乏等不适，还可以减轻焦虑、紧张等不良情绪，存在长期情绪紧张、受凉等情况的人群进行此类操作，可改善失眠、痛经等情况。
但是建议到医院中医内科、中医按摩科等科室就诊，在医生指导下选择SPA项目。机体做养生SPA时需选择安静、舒适的环境，注意控制室温、水温等，并做好保暖，防止受凉而加重不适，或是引发感冒、偏头痛等。
此外，自身存在脑溢血、癫痫、下肢深静脉血栓等情况者需多加注意，不能盲目做养生SPA，以免诱使疾病发作。期间需注意观察自身情况，如有面色苍白、大汗淋漓或头晕、昏厥等情况出现，需及时告知医生并停止操作。此外，还需注意避免空腹或饱餐进行，以免影响胃肠消化，还可能导致恶心、呕吐等不适。